반응형 사과2 겨울철 반드시 먹어야 과일 BEST 10 1. 귤 겨울 과일 중 빠질 수 없는 과일인 귤이다. 흔하게 먹을 수 있는 귤이지만 효능은 생각보다 많습니다. 겨울 과일 중에서도 감기 예방에 좋은 과일 중 하나입니다. 추운 겨울에 비타민 섭취가 많지 않을 것입니다. 귤은 비타민이 풍부하기 때문에 비타민 섭취를 위해서 먹기도 합니다. 또한 귤껍질은 구연산이 풍부하고 면역력 증진에 도움을 줍니다. 귤의 하얀색 부분은 펙틴 성분이 풍부하여 대장암에 효과적입니다. 당뇨나 소화기능에도 도움이 됩니다. 2. 오렌지 겨울 과일 탑 10중 하나인 오렌지 입니다. 생으로 먹기도 하고 주스로도 갈아먹습니다. 겨울 과일 감귤류의 하나로 콜레스테롤이 없고 지방도 없습니다. 그래서 다이어트에 좋은 음식 중 하나입니다. 오렌지에는 비타민뿐만 아니라 플라보노이드 성분이 풍부해서.. 2022. 11. 17. 가을철 몸에 좋은 과일 BEST 5 [가을철 몸에 좋은 과일 BEST 5] 사과는 10~12월까지가 제철인 과일입니다. 우리나라 사람들에게 제일 친숙한 과일 중 하나이기도 도 하고, 새콤달콤한 맛에 남녀노소 좋아하는 과일입니다. 사과에 들어있는 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내고, 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해준다고 합니다. 칼로리도 낮기 때문에 다이어트에도 도움이 되겠죠? 또한 사과 속의 칼륨은 몸속의 염분을 배출시켜 고혈압 예방과 치료에 도움을 준다고 합니다. 사과에 함유된 케세틴은 폐 기능을 강하게 하여 담배 연기나 오염물질로부터 폐를 보호해주고, 피로물질을 제거해주는 유기산과 피부미용에 좋은 비타민 C도 다량 함유되어 있습니다. 사과의 과육은 잇몸건강에 좋으며 사과산은 어깨 결림을 감소해주.. 2022. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
