반응형 겨울철 음식1 겨울철 반드시 먹어야 과일 BEST 10 1. 귤 겨울 과일 중 빠질 수 없는 과일인 귤이다. 흔하게 먹을 수 있는 귤이지만 효능은 생각보다 많습니다. 겨울 과일 중에서도 감기 예방에 좋은 과일 중 하나입니다. 추운 겨울에 비타민 섭취가 많지 않을 것입니다. 귤은 비타민이 풍부하기 때문에 비타민 섭취를 위해서 먹기도 합니다. 또한 귤껍질은 구연산이 풍부하고 면역력 증진에 도움을 줍니다. 귤의 하얀색 부분은 펙틴 성분이 풍부하여 대장암에 효과적입니다. 당뇨나 소화기능에도 도움이 됩니다. 2. 오렌지 겨울 과일 탑 10중 하나인 오렌지 입니다. 생으로 먹기도 하고 주스로도 갈아먹습니다. 겨울 과일 감귤류의 하나로 콜레스테롤이 없고 지방도 없습니다. 그래서 다이어트에 좋은 음식 중 하나입니다. 오렌지에는 비타민뿐만 아니라 플라보노이드 성분이 풍부해서.. 2022. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
