반응형 건강관리법2 봄철 환절기 건강관리 방법 우리나라는 봄에 한랭 건조한 시베리아 고기압이 일시적으로 성장함으로써 북서 계절풍이 불어와 기온이 내려가는 현상이 발생하는 꽃샘추위가 나타나는데, 이런 환절기에 우리 몸은 오르락 내리락하는 갑작스러운 기온변화 때문에 체온조절이 힘들고 계절의 변화에 대한 적응기간 동안 일종의 신체 생리적 불균형 상태에 놓이게 되어 면역력이 약해질 수 있고 쉽게 피로가 쌓이게 됩니다. 그로인해 감기와 같은 질병에 쉽게 노출될 수 있으므로 환절기 건강관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 1. 옷을 따뜻하게 입습니다 환절기에는 일교차가 큰 만큼 옷을 얇게 입어서는 안됩니다. 낮 동안 따뜻하다고 옷을 얇게 입는다면 저녁이 되서 갑자기 쌀쌀해지는 날씨에 대처하지 못하게 됩니다. 그렇기 때문에 날씨가 따뜻하면 벗고, 다시 추워지면 걸칠.. 2022. 12. 15. 면역력 높이는 겨울철 건강관리법 5가지 찬바람이 쌩쌩 꼭꼭 여민 옷깃 사이를 뚫고 들어오는 한겨울에는 실내에서 생활하는 시간이 많아지면서 활동량이 부족해지고, 환기가 부족한 건조한 실내에서 생활하면서 여러 가지 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 1. 충분한 수분 섭취로 건강을 지키자 겨울철에는 활동량이 줄어들고 더운 여름과 달리 갈증을 잘 느끼지 못해 충분한 수분섭취를 하지 못하는 경우가 많습니다. 수분 섭취가 부족하면 피부가 건조해지고, 노폐물 배설이 원활하지 않게 됩니다. 더불어 난방으로 인해 실내가 건조해져 호흡기 점막을 마르게 해 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. 하루에 1.5L 이상 충분히 수분을 섭취해 수분이 부족하지 않도록 해야 하며, 목이 마르지 않더라도 물을 마시는 습관을 갖는 것이 좋습니다. 2. 탁한 실내공기, 환기하자 .. 2022. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
