반응형 건강2 단 "1분"이면 충분하다 짧고 굵게 건강 챙기는 법 9가지 단 "1분"이면 충분하다 짧고 굵게 건강 챙기는 법 9가지 1분만 투자하면 건강에 득이 되는 습관들이 있다. 날마다 60초 이내의 짧은 시간을 들여 건강과 웰빙 증진을 도모할 수 있다면 마다할 이유가 없다. 미국 건강·의료 매체 '프리벤션' 자료를 토대로 건강에 유익한 1분 습관을 알아봤다. 조명 은은하게 조절 해가 지면 간접 조명 등을 활용해 실내를 은은하고 따뜻하게 비추도록 한다. 부드러운 조명은 진정 효과가 있는 멜라토닌 호르몬의 생산을 촉진한다. 자기 직전 30초 입 헹구기 잠을 자면서 입 안이 건조해진다. 대부분 이때 세균으로부터 가장 피해를 입기 쉽다. 가글 등 구강 세척을 통해 나쁜 세균의 활동을 최소화할 수 있다. 식사 도중 잠시 멈추기 음식을 절반정도 먹었을 때 잠깐 쉬었다 다시 먹는다... 2023. 9. 26. 체 했을 때 지압하는 방법 총정리 체 했을 때 지압하는 방법을 쉽게 알려드리도록 하겠습니다 과식 또는 음식을 먹다보면 급체하게 되는 경우를 맞이합니다. 상복부를 중심으로 더부룩하고, 답답한 느낌이 들기도 하며 심한 경우에는 통증과 함께 헛구역질을 하거나 신물이 올라와 입이 쓴 경우도 있는데요. 자주 체한다는 건 그만큼 위와 장의 기능이 원활하지 않다는 뜻이기도 합니다. 예전에는 급체를 하면 손가락 끝을 바늘로 따서 일부러 피를 내곤 했는데요. 가정에서 위생적이지 않은 도구로 손을 딸 경우 감염 등의 위험이 있어 되도록 하지 않는 것이 좋습니다. 체했을 때는 손따기 대신 소화 개선에 도움이 되는 혈자리를 눌러주는 것이 제일 효과적입니다. 오늘은 속이 더부룩하고 체했을 때 이를 완화시켜주는 혈자리 지압법을 소개해드릴게요. 한국인이라면 대부분.. 2022. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
